Tudtam és éreztem, hogy a függőség körül valami alapvető félreértés van. Azt tapasztaltam, hogy ha én megiszok egy pár pohár alkoholt, majd másnap ezt megismétlem – ahogyan ez egy-egy borfesztivál alkalmával meg is történt – pár napig érdekesen érzem magam majd a hatás teljesen elmúlik, de nem leszek függő ettől az élménytől. Elszívhatok egy egész doboz szivart vagy cigit, egyetlen este alatt, nem leszek tőle függő. Sőt akkor sem leszek…
Sebők Zsolt bejegyzései
Hipnózis a XX. században
A hipnózis, önhipnózis és a meditáció azonos tudatállapotok, amit minden ember ismer, akár gyakorolja ezeket a technikákat, akár nem.
Hiszen, úgy nem tud élni ember a földön, hogy 1 hétnél hosszabban nem alszik egyáltalán, mert abba belehalna.
Amikor pedig alszunk, vagyis kezdünk elaludni, a szemünket lecsukjuk, elkezdünk mélyülni, elménk elkezd csendesedni. Mélyülni annyit jelent, hogy az agyhullámaink lassulni kezdenek.
Ébrenlét, figyelő, aktív állapotban, béta…
Honnan erednek a hipnózisról szóló tévhitek?
A hipnózist története során sokszor szemfényvesztések kellékeként használták. Erre talán szemléletes példa Thomas Mann Mario és a varázsló című kisregénye, melyben Cipolla, a mágus arra veszi rá Mariót, hogy csókot adjon neki, Mario a hipnózis alatt ugyanis szerelmét látja a mágusban.
Vagy Verne Gyula, Sándor Mátyás című regényében, ahol a főszereplő több alkalommal is hipnotizál valakit, célja elérése érdekében.
1. A hipnózissal való visszaélés etikátlanságának szép…
Leszokási módszerek múzeuma
Célom a módszerek bemutatása és nem a bírálatuk, hiszen e módszerek segítségével már emberek ezrei szoktak le a dohányzásról. Hatásfokuk 3-15% között mozog. Azért mutatom be mégis őket, mert a legtöbb dohányos több sikertelen leszokási kísérlet után találja meg a végleges leszokás módszerét.
Mi a függés? A szótárak és egyéb tudományos helyek nem adnak számomra kielégítő útmutatást e szóról.
Értelmezésem szerint a függés az, amikor az egyén…
A dohányzás története
A dohányzás története Kr. e. 5000–3000 évre nyúlik vissza, amikor is a mezőgazdasági terméket Dél-Amerikában termeszteni kezdték és a legelső időktől fogva égetés útján, a füstjének belélegzésével fogyasztották. A dohány elégetésének gyakorlata hamarosan a vallási rítusok részévé vált a régi korok embere számára a füst Istennel, vagy az istenekkel való kapcsolat jelképe.
Mivel a dohány általánosan elfogadott kereskedelmi árunak számított, a keleti- és észak-amerikai törzsek tagjai,…
Garanciáról
Sok szolgáltató használja a garancia nyújtást, annak érdekében, hogy az ügyfelei bizalmát elnyerje. Kezdetben mi is használtuk ezt a módszert.
Miért szüntettünk meg a garancia vállalást?
1. Hogy növelhessük a leszokási arányt.
A jelentkezők egy része (kb. 20%) úgy gondolta, hogy az ő leszokásáért én vagyunk a felelősek. Úgy vélték, ha eljönnek egy találkozóra és befizetik a díjat, akkor nekik semmit sem kell tenniük,…
Az elvonási tünetek nélkül, avagy mi lesz a nikotinnal?
Sokan gondolják, hogy a függésük a nikotinnal van kapcsolatban és amíg a nikotin a testükben jelen van, addig a függésükkel sem tehetnek semmit.
Tapasztalataim alapján ez egy kicsit másként lejátszódó folyamat.
Ha van kedve, egy kísérlet erejéig figyelje meg önmagát!
A testében hol érez érzést, amikor nem gyújthat rá?
Valahol jelentkezni fog egy érzés, amely az idő múlásával oly erős lesz, hogy minden figyelmét le fogja…
Leszokás a dohányzásról plusz kilók nélkül?
A legtöbb dohányost az elhízástól való félelem tartja vissza, hogy a leszokást gyakorlatban is elhatározza és lépéseket tegyen érte. Mindez azért történhet így, mert környezetünkben a legtöbb sikerrel leszokott dohányos a keletkező érzéseit – vagy segítséggel, vagy anélkül – félre tolja, vagy egy újabb szokással eltereli a saját figyelmét. Ez ahhoz hasonlít, mint amikor egy kisgyermek sír az egyik játékáért és egy másikat adunk a kezébe, hogy…
Cigi és a cukor
A dohányzás “szárít”. A dohányzás révén füst és az aromát rögzítő cukor (cigaretta típustól függően 8-18%) is bekerül a dohányos szervezetébe.
Könnyen megfigyelhető, ha cukorban gazdag élelmiszert fogyaszt, utána rövidesen vízre lesz szüksége. Amikor a dohányzás során cukor kerül a szervezetbe – vizet von el, más szavakkal, a cukor szeret sok vízben oldódni. Ez a folyamat sok évi dohányzás esetén egy lassú száradást hoz…
9 Lépés a végleges leszokás útján
1. Határozza el, hogy saját szándékának engedelmeskedve szokik le a dohányzásról. Ön szabad ember, aki felelősen képes dönteni a saját sorsáról.
2. Amikor rágyújt, bár nem akart, egy belső kényszernek engedelmeskedett. Ezt a belső kényszert, csak egy belső változással képes feloldani. Minden a belső világban születik meg. Minden tárgy, ami minket körülvesz – és sok minden más is – először gondolat volt a készítő…