Amikor egy dohányos nem gyújt rá megszokott ritmusa szerint, feszültség lesz úrrá rajta. Ennek a feszültségnek sokféle nevet szoktak adni: “valamit kezdni kell a kezeimmel… Késztetést érzek… Érzem, hogy rá kell gyújtanom… Megőrülök, ha most nem tudok rágyújtani…”  és így tovább.
Az a közös ezekben a mondatokban, hogy mindegyik egy érzést ír körül, ami a nikotin bevitel nélkül folyamatosan erősödik.

A dohányos ekkor egy csapdahelyzetben találja magát.
Ahhoz, hogy nyugodt legyen rá kell gyújtania, következésképpen dohányzik, pedig már nem szeretne. Sőt egyre jobban feszíti, hogy olyat tesz, amit nem szeretne, dohányzik.

Ha nem gyújt rá, azt kockáztatja, hogy egyre feszültebb és feszültebb lesz. És ha erre az állandóan jelenlévő feszültségre, még az élet is hoz valamit, abból elviselhetetlen feszültség kerekedik. Ilyenkor könnyen úgy érzezheti, hogy csak egy cigaretta hozhatja el a megnyugvást.

A leszokás titka éppen abban áll, hogy mi történik azzal a bizonyos feszültséggel (késztetéssel)?
Képzelje csak el, mi történne, ha a dohányzásra figyelmeztető feszültség vagy késztetés, nem jelentkezne többé. Ha volna egy kapcsoló, amit egyszerűn lekapcsolhatna és többet nem érezné a késztetést. Valószínűleg elfelejtene rágyújtani.

Már csak két kérdés maradt:

• • Hol van a késztetés “lekapcsológombja”?

• • Hogyan lehet létrehozni magát a “lekapcsolást”?

Azt a módszert, kb. 10 éve gyakorlom saját magamon és segítek dohányosoknak megtalálni a “kapcsolót”. Talán pontosabb ha a folytatásban a lekapcsolást szó helyett az oldás kifejezést használom. A módszer a feszültség felodásában segít.

1. Hogyan lehet oldani a feszültséget?

Minden embernek a lelke mélyén őrzött tapasztalatok tömegében van elrejtve azaz élethelyzet ami a feszültséget táplálja. Hogy hatékonyan megtaláljuk, abban az  AnaLog Módszer van segítségünkre. Ehhez kapcsolódik az érzelmek feltárását segítő kérdések sora. Semmilyen szuggesztiót nem használok. Az elmélyült tudatállapot (nevezhetjük meditációnak vagy relaxációnak is) a feszültséget okozó élnény feltárásához szükséges időt rövidíti el.

2. Hogyan lehet létrehozni az oldást?

A feszültség oldását az AnaLog Módszer II. része biztosatja. Ez a módszer abban segíti a dohányost, hogy a feszültséget okozó élményt megtalálva hatástalanítsa, átalakítsa, oldja azt. Az oldás során kialakul az az új viselkedésminta, ami a nyugalomért felelős. Így történik meg a feszültség oldása.

Amennyiben a találkozó során a feszültség oldása megtörténik, cigaretta (e-cigi, iqos..) elhagyása nem kíván különösebb erőfeszítést. Az eddigi tapasztalatok alapján sem hiányérzet, se elhízás nem jelentkezik.

Amennyiben további kérdései vannak szívesen válaszolok Önnek,
telefonon: +36 (70) 30 10 170